Você já se perguntou o que diferencia um sonho de um pesadelo? Continue conosco, por que vamos explicar de um modo que você entenda, a diferença entre os dois.
Por: Sonhari / 01-08-2025
Representa desejos, imaginação e memórias. Ambientes agradáveis e boas sensações. O cérebro em modo criativo e emocional
Mistura de medo, ansiedade e estresse. Pode incluir traumas e inseguranças. Causado por distúrbios do sono ou tensão emocional.
A principal diferença é a carga emocional. Sonhos: leves confusos e agradáveis. Pesadelos: intensos, assustadores e desconfortáveis.
Ambos surgem na fase REM do sonho. Pesadelos ativam áreas ligadas a ameaça. Sonhos ativam centros de criatividade e emoção
Sonhos podem influenciar positivamente a produtividade. Pesadelos causam cansaço emocional.
Rotina, experiências do dia, desejos ocultos e criatividade mental. Sigmund Freud dizia que os sonhos são "realizações de desejos"
Estresse, traumas, ansiedade, certos medicamentos e até febre. Carl Jung acreditava que os pesadelos trazem mensagens do inconsciente!
Pesadelos frequentes podem indicar desequilíbrio emocional. Mas isoladamente, são naturais e fazem parte do ciclo do sono.
Para reduzir os pesadelos frequentes
1 - Faça uma higiene do sono (evite telas, cafeína) antes de dormir 2 - Técnicas de relaxamento e terapia 3 - Expressar emoções antes de dormir